Zitten is niet het nieuwe roken!

Sinds een tijd is de term ‘zitten is het nieuwe roken’ erg populair. Zo zou teveel zitten zorgen voor onder andere een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Als oplossing voor dit probleem zijn veel bedrijven overgestapt op zit-sta bureaus. Zo’n bureau kun je makkelijk verstellen van zithoogte naar stahoogte zodat je kunt wisselen van…

Vitality® blog – Voeding is de vriend, niet de vijand

We krijgen vaak allerlei dingen over voeding te horen die slecht voor je zijn. Van suiker word je dik, verzadigd vet is slecht voor je, je kan beter geen chips eten, etc… En in de basis is dat misschien niet eens zo gek. Er wordt natuurlijk aan een heleboel producten suiker toegevoegd. Verzadigd vet kan…

“Je stopt niet met afvallen omdat je te weinig eet”

Iets wat ik vaak hoor van mensen is dat ze denken niet af te slanken doordat ze te weinig eten. Het lichaam zou dan in een spaarstand gaan om zichzelf te beschermen. Het zou dan vet opslaan in plaats van het te verbranden en daardoor slank je niet af. Als je het idee hebt dat…

Ik wil afvallen, moet ik trainen of bewegen?

Ongeveer de helft van alle Nederlanders boven de 18 jaar heeft op papier overgewicht. Dit houdt in dat het BMI bij deze groep hoger is dan 25. BMI staat voor Body Mass Index en geeft simpel gezegd de verhouding tussen je lengte en je gewicht weer door middel van een rekensom. De vraag is dan…

VITALITY® BLOG – Marielle Pulskens: “als er een stress moment komt ben je de klos”

Nu, daar sta je dan. Begin september te horen gekregen dat je slaapapneu hebt, en als een gek gaan trainen en op je voeding letten. Dat ging geweldig, natuurlijk hoor je dan; let op als er een stress moment komt ben je de klos. Dus wat vermijdt je…… Juist stress momenten! Maar om eerlijk te…

VITALITY® BLOG – Jolande van Berkel: “Wat wil een mens nou nog meer?”

Ten eerste iedereen nog de beste wensen voor 2018. Dat het een mooi sportief jaar mag worden. Ik zal me even voorstellen. Mijn naam is Jolande van Berkel, ik ben een vrouw van 55 jaar jong en ben getrouwd, heb 3 kinderen en 5 kleinkinderen. Toen ik op Facebook zag het Vitality programma niet alleen…

Vitality® Blog – Cathelijne Scheepers: “Ik heb voor het eerst in 20 jaar gerend..”

Daar sta ik dan, ongemakkelijk in m’n toch wel iets te krappe trainingsbroek (of is het mijn iets te ruime lichaamsomvang?). Het is begin oktober als ik start met het Vitality programma, de vernieuwde versie van de Afvalrace die ik de jaren ervoor van een afstandje op social media had gevolgd. Ik nam me voor…