Senioren Fitness is sporten onder begeleiding voor de 60-plusser. Onder begeleiding van een deskundige trainer wordt er gewerkt aan het behouden of verbeteren van conditie, kracht, coördinatie en mobiliteit. De trainer biedt de training zo aan dat deze voor iedereen toegankelijk is. Oefeningen kunnen worden aangepast en iedereen kan op zijn/haar eigen tempo meedoen met de groep.

We starten de training altijd met een stuk bewegen op muziek waarin we voornamelijk conditie en coördinatie trainen. Vervolgens gaan we door naar de fitnessruimte kracht en mobiliteit aan bod komen. Dit doen we door middel van oefeningen die gerelateerd zijn aan het dagelijks leven.

Hoe staan we ’s ochtends op? Hoe pakken we iets uit het onderste keukenkastje? Hoe komen we van de trap af? Allemaal situaties in het dagelijks leven die we veelvuldig tegen komen maar waar we steeds meer moeite mee krijgen naarmate we ouder worden. Wij zorgen ervoor dat die bewegingen allemaal ruimschoots getraind worden.

Na de training wordt er door de gehele groep nog na gekletst onder het genot van een kop koffie. Dit maakt een Senioren fitness training meer dan een uurtje sporten. Het is een wekelijks uitje waar je elke week weer naar uitkijkt.

Kernmerken van Senioren Fitness:

  • Fit blijven
  • Mobiel blijven
  • Sterker worden
  • Coördinatie verbeteren
  • Sociale contacten onderhouden
  • Gezelligheid
  • Plezier!