TACOYO is de meest complete groepsles van Nederland. Het is de enige les waar je spierkracht en uithoudingsvermogen traint gecombineerd met regelmatige ontspanning. Je leert periodes van inspanning afwisselen met korte periodes van ontspanning, iets wat je toe kan passen in het drukke dagelijks leven van tegenwoordig.

Tijdens de oefeningen wordt er gebruik gemaakt van gewichtjes waarvan je het gewicht zelf kunt bepalen. Dit zorgt ervoor dat de training voor iedereen toegankelijk is en dat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen. De oefeningen die we kiezen zijn makkelijk uitvoerbaar en voor een ieder aan te passen tot het niveau dat hij/zij aan kan.

De ontspanningsmomenten worden gebruikt om even helemaal tot jezelf te komen. De trainer leert je hoe je tot ontspanning kan komen en hoe je je gedachten en ademhaling kan controleren. Iets wat je vervolgens in het dagelijks leven toe kan passen.

Een TACOYO training duurt een uur, waarvan je zeker 40 minuten aan het inspannen bent. Tussen de inspanningen door zijn er korte momenten van ontspanning en we eindigen de training met een lange ontspanning van 10 minuten, iets wat je in geen enkele andere training vindt.

TACOYO staat voor:

  • Training
  • Ademhaling
  • Conditie
  • Ontspanning
  • Yoga
  • Omgaan met stress

Trainingseffecten TACOYO:

  • Meer uithoudingsvermogen
  • Meer kracht
  • Meer mobiliteit
  • Leren ontspannen
  • FUN!